女人适量的吃花胶或者燕窝都是比较好的，日常一般并没有吃哪一个更好的说法，因为花胶和燕窝都是对女性身体有益的滋补品，它们的营养功效以及适用范围是不同的，所以不能简单的说吃哪个更好。具体分析如下：
1、燕窝中含有较多的氨基酸、蛋白质等营养物质，可以补充人体所需的部分营养素；从中医的角度，燕窝更适合存在肺阴不足的女性，可以很好的缓解由于肺阴虚引起的咳嗽、胸部不适、乏力等症状；而且对于中气不足或脾胃弱的女性，也适合吃燕窝来滋补身体，因为燕窝具有好的滋补心血、益气补中、镇静安神、滋阴润肺等多种功效。怀孕的女性吃燕窝对于胎儿的生长发育也是有益的。
1、燕窝中含有较多的氨基酸、蛋白质等营养物质，可以补充人体所需的部分营养素；从中医的角度，燕窝更适合存在肺阴不足的女性，可以很好的缓解由于肺阴虚引起的咳嗽、胸部不适、乏力等症状；而且对于中气不足或脾胃弱的女性，也适合吃燕窝来滋补身体，因为燕窝具有好的滋补心血、益气补中、镇静安神、滋阴润肺等多种功效。怀孕的女性吃燕窝对于胎儿的生长发育也是有益的。
2、花胶含有较多的蛋白质、维生素、锌、铁等物质，除了补充人体营养外，从中医的角度，花胶比较适合存在肝肾不足的女性食用，可以减轻乏力、腰酸腿软、阴液不足、面色无光泽等症状，而且还可以辅助治疗脾胃功能较弱的女性。一般吃花胶还具有活血补气、祛除湿寒、强腰固肾等多种功效。
