随着我们生活的节奏的加快，我们的生活的压力也是越来越大了，尤其是，对于上班的朋友来说，他们不仅承受工作的压力还得承受生活的压力。那么，此时的我们，就更应多加注意休息和养生了。那么，如何才能养生呢?我们一起来看一下吧!
白领养生6大食物介绍
1、鱼
鱼是白领一族首选的养生食物了，它是很好地促进智力的发育的食物，有着很好地健脑作用了。尤其是，鱼头的卵磷脂营养物质，它可以增强人的记忆，提高思维能力，同时，还能延缓衰老哦。
2、核桃
核桃是我们公认的健脑益智的食物了，每天吃2-3个核桃有助于营养我们的大脑，消除脑疲劳哦。
3、鸡蛋
鸡蛋也是白领必选的食物了，它含有优质的蛋白质，有着丰富的卵磷脂和维生素等营养物质，对于脑神经有着很好地保护和发育作用，有着增强记忆力、健脑益智的功效。
4、牛奶
牛奶是上班族摄取蛋白质、钙、磷等微量元素的重要来源了，它不仅可以为大脑提供营养，同时，还能健骨，增强我们的免疫力，有着很好地抗病防病作用。
5、南瓜
南瓜有着丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养物质。不仅可以养护我们的胃部，同时还有着醒脑提神，增强我们记忆力的食物了，是白领必选的养生食物。
6、海带
海带含有亚油酸、卵磷脂等营养成分，是白领健脑补脑的不可少的物质了。
