写字楼里的白领们总是长期的低头工作者，不是看文件、就是开会商议对策、在就是看电脑，这样的工作方式很容易引发肥胖、糖尿病、骨质疏松、心脑血管病等等，为了健康，白领们一定要注重养生，那白领应该知道哪些养生秘笈呢?下面，天然养生专家为您介绍。
1.梳头：在办公室备一把梳子，平时没事的时候拿出来梳梳头发，每分钟约20-30下，每天午餐或者是下午累的时候梳一次，每次在3-5分钟就可以了，这样调节经络和神经系统，让头部的血液循环加快，可以让消除疲劳和促进头发生长的作用。
2.击掌：击掌一种是表示意见一致，表示成功喜悦等等，也可以拿来养生哦，两手前平举在90度角，然后用力击掌，记住越响越好哦，击掌养生主要是刺激两手上相应穴位。
3.搓耳：耳廓上面的穴位相当多，没事的时候可以用双手进行按摩耳廓，这样穴位按摩起到的养生效果非常好，根据个人情况而定次数，一般以20次左右为宜。
4.散步：散步是上班时候非常少见的，因为都忙着呢，天然养生专家介绍此时的散步不是悠闲的散步，而是从容地踱步，让身体适当地活动一下，平静而和缓并调匀呼吸，让呼吸达到平稳的时候散步，不要匆忙，先将工作的内容放一下。这样可以起到解疲劳、益智神的作用。
白领养生秘笈为您介绍的梳头、击掌、搓耳、散步方式，相信您了解了，天然养生专家介绍除了以上介绍的之外，还有浴手、叩头、搓面、搓颈、弯腰、缩唇等等的动作都可以起到养生的效果。
