在生活中我们都听过“晚饭走一走，活到九十九“，饭后吃完进行运动利于健康，但是想要实现健康，就要有正确的方法，今天，天然养生专家为您介绍一些老人养生饭后运动的正确做法，并且介绍一下老人要注意情绪，一起来了解下吧。
饭后运动：饭后运动有利与帮助消化，但是饭后不能马上的运动，要等饭后半小时的时候慢慢的散步，这样才利于老人的健康，如果是晚饭后散步还能够让四肢、肌肉、脾脏都得到锻炼，消化不好的老人运动还能够帮助消化，但要是饭后立即卧床休息是不利于消化吸收的，还会造成消化不良，所以，老人要根据天然养生专家介绍的饭后半小时运动方法进行养生哦。
情绪把控：情绪高度兴奋或者是激动对老人来说都是有危害的，因此，要注意情绪的平和，避免心率加快、血压骤升等等诱发疾病，天然养生专家介绍在遇到开心的事情、难过的事情，都要保持放松，把控情绪，不要让情绪出现下滑的情况，不要因为开心出现悲伤，悲伤更加悲伤的事情发生。保持情绪的平衡才利于老年人的健康哦。在平时看电视的时候也要控制好情绪，让心态保持平衡，不要因为看电视节目的情节出现紧张，引发心率加快、血压升高等一些疾病问题，尤其是一些老人喜欢看球赛、刺激的节目。
老人养生要注意饮食后的运动和情绪?相信通过天然养生专家的介绍您了解了，有个好的身体需要运动，也需要调节情绪，做到这两点，相信老人的养生效果是明显的，能够做到延年益寿的作用，也能够实现活到九十九。
