养胃健脾食疗有那些-推荐“山药茯苓粥”

小贴士：以下方法仅供养生参考如有疾病请及时就医，

养胃科普

●饮食原则

养脾胃宜多吃山药、莲子、粳米等有健脾作用的甘味食物，少吃猕猴桃、酸梅等抑制阳气生发的酸味食物。

●养胃药膳:山药茯苓粥

【材料】山药(去皮)20克，茯苓15克，粳米200克，大枣(去核)6枚。

【做法】把材料洗干净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调味即可。此为2~3人分量。

功效】健脾养胃祛湿。

*粳米一般呈椭圆形或圆形，米粒丰满肥厚，煮的粥饭比较绵软。著名的小站米、上海白粳米等都是优良的粳米。