坐久了脚背疼，可能是长时间保持同一姿势、鞋子不合适、外伤等因素导致，建议通过复位患处、日常护理的方式缓解症状。
1.长时间保持同一姿势：如果存在长时间坐着或站着不动，可能会使脚部的血液循环会下降，容易引起脚背部位的疼痛。此时可以适当地通过休息和运动来缓解疼痛。
2.鞋子不合适：如果平时鞋子过紧或过松，有可能会影响脚部的血液循环和肌肉活动，从而引起脚背僵硬、疼痛。建议更换合适的鞋子，适当拉伸脚部肌肉，以免出现其他不适症状。
3.外伤：如果患者平时存在运动习惯，可能会在运动期间出现扭伤、挫伤或骨折，伴有行动受限、疼痛等症状。如果出现的损伤比较严重，此时可以前往医院完善检查，如果是骨折，可以在医生的指导下通过手法或者手术复位患处，日常注意制动，促进身体恢复。
除以上常见原因外，还可能是其他因素导致的，例如骨结核、痛风。如果不适症状比较严重，建议立即就医。
