通常情况下，一只脚后跟无缘无故肿痛，可能是外伤、跟腱炎、足跟骨刺导致的，患者可采用生活调理、药物治疗、手术治疗的方式缓解症状。具体分析如下：
1.外伤：若在生活中不注意防护，损伤了跟腱的周围组织，局部可能会有炎性分泌物渗出，患者可能会出现肿胀、疼痛的症状，建议多注意休息，不可剧烈活动。
2.跟腱炎：过量运动、慢性劳损等可能会诱发跟腱炎，炎症刺激局部，跟腱反复牵拉，可能会引发局部的疼痛感，患者通常可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，有镇痛消炎的效果。
3.足跟骨刺：足跟骨刺通常与年龄增加、局部发生退行性改变有关，足跟骨刺突出，可能会对周围的神经造成压迫，使患者出现局部胀痛的症状，患者通常可遵医嘱采用关节镜手术、人工关节置换术等手术治疗。
