一般情况下，晚上睡觉迷到可能是过度疲劳、精神紧张、睡眠时间过长、神经衰弱、癫痫等引起的，可以通过日常护理、药物治疗的方式缓解症状。具体分析如下：
1、过度疲劳：剧烈运动、长时间体力劳动等容易导致过度疲劳，进而在睡眠中出现迷糊状态。平时应该注意适当休息，避免剧烈运动，减少重体力劳动。
2、精神紧张：焦虑、压力等可能会导致大脑处于高度紧张和警觉状态，使得晚上入睡时难以放松，这可能导致迷糊感。建议适当进行有氧运动，多听音乐。
3、睡眠时间过长：虽然睡眠是恢复和养护身体的必要过程，但过长的睡眠时间也可能导致睡眠过量，引起迷糊和头沉重的感觉。平时应该控制睡眠时间，避免睡眠时间过长。
4、神经衰弱：神经衰弱是一种常见的症状，患者可能感到疲劳、神经紧张、不安和难以集中注意力，这些症状在睡眠时可能会加剧导致迷糊感。患者需遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片等药物治疗。
5、癫痫：癫痫是一种慢性神经系统疾病，癫痫发作时可能出现迷糊甚至意识丧失的情况。患者需遵医嘱使用奥卡西平片、苯妥英钠片等药物治疗。
如果症状持续不见好转，建议患者及时前往医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
