到了中老年，人的身体机能开始慢慢下降。药物补充剂不如食物补充剂好。此外，许多疾病大多是长期积累的疾病。你不能用急于求成的药物补充，也不能用成分不明的补肾壮阳药物补充。用饮食慢慢调理。以下是一些饮食疗法：
杜仲腰花肴
取杜仲15克，猪腰-对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、糖等。
制作方法：先将猪腰洗净，切成腰花放入碗中，加入糖、盐、酒，然后将杜仲炒至浓汁，加入腰花，用武火烧锅，倒入腰花，快速炒熟，然后加入调味品，每两天吃一次。
枸杞粥
去枸杞，适量大米，洗净后用常法煮成粥，一天一次。
茴香炖猪腰
取茴香15克，猪腰一对，葱、姜、盐、酒各适量。
生地黄、山药、大米各适量，常法煮成粥，一日一次，适用于偏阴虚肾虚腰痛。
生地山药粥
制作方法：先将猪腰洗净，在凹处切一口，将茴香和盐放入猪腰切口中，用白线缝合切口，放入锅中，加入葱、姜、酒、水，用文武火炖。该方法适用于肾阳虚肾虚腰痛。
