便秘与饮食有密切的关系。正因为便秘问题大多是由饮食中存在的问题引起的，所以有必要多注意饮食，适当改善，促进排便，加强消化吸收的过程。
早起空腹吃三种食物可以清肠排便，有助于消化，便秘不再见
1、香蕉是一个不错的选择:
香蕉是一种甜软的热带水果，老少皆宜，口味适中。空腹吃香蕉是促进排便的好方法。如果你的肠道不是特别敏感，你的身体可以接受空腹吃香蕉，这是一个很好的选择。
2、苹果是最受欢迎的选择:
说到苹果，它是一种非常常见的“基本水果”，有各种各样的颜色。苹果含有很多果胶，所以你吃苹果的时候应该有一种拉喉咙的感觉;适当地吃苹果可以帮助身体清理肠道，促进排便，减少排便时的不适感，并在某些情况下减少便秘的风险。
3、最便宜的便秘药——白开水:
开水应该是最普通,最纯的物质,日常生活表明,我们可以每天早起后喝200毫升开水,通过水的摄入可以很好的促进肠道代谢,从而可以加快身体的排便过程,增加排便的安慰。
便秘，是很多人的一个基本问题，很多人认为便秘不是一个大问题，但事实上，它可能会给你带来更严重的问题;为了肠道健康，请扬长避短，改掉生活中的一些不良习惯，从生活的角度促进排便。
