血稠多发于中老年人，大家不要不重视这个问题，血稠是导致心脑血管疾病的主要因素，严重时可诱发或加重心肌梗死、高血压、心绞痛等疾病。都说防患于未然，没有血稠症状的朋友只需要保持运动，饮食健康并规律就可以了。有血稠症状的朋友要注意了，血稠吃什么食物好?为了您的身心健康，接着往下看吧。
有血稠症状的朋友要注意了
1.多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果
蔬菜和水果大多富含纤维素和维生素，众所周知的是纤维素可以促进肠道消化和减少肠道对胆固醇等脂肪的吸收，而维生素则具有降低血脂的作用，这样一来就有利于降低血液浓稠度。像山楂、苹果、草莓、柑橘、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等水果蔬菜都有降低血脂和降低血栓形成几率的作用。
2.多吃大豆或大豆制品
大豆富含卵磷脂，而卵磷脂的作用在于可以使血液中的胆固醇下降，减少高胆固醇对血管内膜的破坏，这样就有利于防治血稠症。黑豆可以用来煲汤，黄豆可以用来打豆浆或者加工成豆腐。
3.多吃五谷杂粮
血稠的形成也在于肠道内胆固醇吸收过多，像玉米、燕麦、荞麦等粗粮是脂肪含量较低的，粗粮富含膳食纤维，可以帮助排出身体多余部分的油脂。
4.做菜尽量以蒸、煮的方式
血液浓稠度高的人日常饮食要以清淡为主，像煎炸油腻食物、肥肉和动物内脏尽量少吃，因为这种食物脂肪含量和胆固醇都高，食用过多会增长血液浓稠度。
