不知道大家还记不记得我们小学的时候背诵的二十四节气歌呢?这首儿歌的开头是春雨惊春清谷田。这句词里面提到的谷，就是我们所说的谷雨节气。谷雨是一个属于春天的节气。在春季里我们身体内的阳气开始上升，因此饮食结构和方式也需要适当的调节一下，今天就聊一聊谷雨节气的饮食
一、谷雨季节吃什么好，时令养生有助于身体健康
1、香焦
到了春节，人的肝火开始上升，而且春天的天气很干燥，很容易产生上火的症状，上火的症状很容易引起便秘，香蕉作为一种纤维素含量很高的食物可以起到排毒的作用。
2、草莓
草莓是一种维生素C含量很高的食物，它能帮助我们的胃肠系统促进消化，还能清新的气息滋润喉咙。吃草莓可以起到抑制体内肝火的作用。
3、西瓜
西瓜是一种具有清热解毒作用的食品，可用于湿热腹泻者。平日里，如果你的朋友有水肿或**问题，可以通过吃冬瓜来达到清热利水、消肿排毒的效果。
4、薏苡奶
薏苡仁具有健脾祛湿的作用，能帮助我们消除体内水肿。它的作用和薏苡仁一样。还有一种食物成分，就是红豆。我们也可以一起用红豆和薏苡仁。
二、谷雨节的饮食禁忌
粮食雨季来临时，要注意低盐、低糖、低胆固醇。这些饮食规律，最好早上醒来喝一杯温水，帮助我们补充身体代谢失水。还可以预防心脑血管疾病的发生。同时，干热食物也应减少摄入，以免身体产生火伤脾胃的症状。
