肠胃炎主要指的是肠道里出现一些炎症，主要的表现就是肚子疼，拉肚子，消化不良，如果严重的还会引起发烧。所以得了肠胃炎之后，会给身体带来很大的不适，严重影响到身体的健康。因此得了肠胃炎之后，我们需要吃一些益生菌来调理肠胃，同时在饮食上也要合理的安排，多吃一些能缓解肠胃炎症状的食物。今天小编就来告诉大家肠胃炎可以吃什么缓解不适感。
肠胃炎可以吃什么缓解肠胃的不适
一、喝粥
当出现肠胃炎的时候，肠胃的吸收和分解功能会下降，因此需要吃一些容易消化的食物。而粥本身有暖胃暖肠的功效，而且煮过之后，比较容易被肠胃吸收，不会增加肠道的负担。因此在出现肠胃炎的时候可以喝一些粥来调理。煮的粥可以是小米粥，白米粥，糯米粥或者燕麦粥都是可以的。
二、蜂蜜水
蜂蜜本身有清热解毒的功效的，所以当出现肠胃炎的时候，胃肠道的毒素比较多，可以通过喝蜂蜜水起到消炎排毒的作用。因此我们可以冲泡蜂蜜水来喝，缓解肠胃炎的症状。
三、蔬菜
蔬菜当中有很好的维生素、微量元素和矿物质元素，同时富含的膳食纤维素也比较多，因此在肠胃炎的时候可以多吃一些蔬菜，增强自己的体质，补充身体所需的营养素，尽快恢复身体的健康。比如青菜、白菜、包菜都是可以选择去吃的。
