说到血虚，很多女性朋友都有同感，肤色越来越差，体质越来越差。这些可能是血虚的表现。
女性朋友要想看起来好，一定要注意补血养血，那么女性朋友应该如何补血呢？
1.人参桂圆阿胶膏原料:阿胶150g，黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量方法：将阿胶浸泡在海绵中，可加入少量水，然后加入人参液或人参粉，最后加入桂圆。
煮沸时加入适量冰糖，一小时后即可。
作用:龙眼以补气为主，滋补作用好，改善气血不足。
人参是著名的补品，能加强血液循环，抗衰老。
人参桂圆膏制成后，冷却成冻状，放入冰箱，每天早晚各吃一两勺。长期服用会大大改善气血，解决手脚冰凉等症状。
2.大枣黄豆粥原料:大豆50g，大枣10个，粳米2000个g方法:将大豆浸泡4-8小时，用温水冲洗大枣备用；粳米洗净后放入锅中煮沸，水开后放入大豆煮沸40分钟；加入大枣，再煮40分钟。
功能:大枣补血养气，大豆养血益气。大枣黄豆粥不仅能帮助女性调节血气，还能排毒养颜，滋润肌肤，黑发。
因为大豆有促进女性雌激素分泌的作用，经常吃大枣大豆粥会使女性血气充沛，青春常驻。
3.菠菜猪肝汤原料:猪肝1000g，菠菜150g，姜适量，调味料适量方法：猪肝切片、姜丝、菠菜洗涤备用；适量水煮汤），加入少量食用油，然后加入猪肝；猪肝煮熟后加入姜丝，水打开菠菜，加入调味料，水立即熄火锅。
因此，菠菜猪肝汤是一种著名的产后营养汤，许多新妈妈在分娩后喝菠菜猪肝汤。
作用：菠菜猪肝汤是着名补血营养汤，猪肝含铁的同时，还有高蛋白、脂肪、磷和维生素等，菠菜同样含铁丰富，同时又有钙、钾、钠等微量元素；菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养，弥补缺血的状态。
