现在的妈妈们都知道母乳喂养的好处，但是有的妈妈仍然苦于奶水不足，或者日渐枯竭。
渴望追奶的妈妈，可以看看下面的方法。
1.母乳喂养时间过长：如果母乳喂养时间超过20甚至30分钟，婴儿总是吃母乳喂养时总是停止进食，最终拒绝放**，可以判断母乳喂养不足。
2.哺乳间隔时间短:出生两周后，哺乳间隔时间还是很短的，宝宝吃奶后才一个小时左右，还可以断定是母乳不足。
3.母亲**判断：一般来说，母亲产后两周左右，如果母亲感到**饱满，表面静脉暴露，是母乳充足的表现，如果情况相反，母亲母乳不足。
4.婴儿**少:如果婴儿每天排尿少于8次，排便少或绿色排便，说明牛奶不足。
一般来说，母乳充足的婴儿每天**2-3次，颜色金黄，粘稠或成形，表示牛奶充足。
如何增加母乳？注意饮食，休息，培养母乳喂养的信心。
孕妇应保持快乐的精神，对母乳喂养有信心，特别注意工作和休息的结合，确保足够的睡眠和休息，最好与婴儿同步休息，减少干扰。
其他家庭成员要好好照顾乳母，精神上多安慰鼓励，主动分担家务，防止疲劳。
及时、适量、科学补养。
哺乳期间不要偏食。
分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。
之后可以适当增加营养，根据个人口味和习惯，多吃促进牛奶分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤，多吃大豆、丝瓜、花椰菜、核桃仁、芝麻等。
牛奶不足吃什么好？1.花生60克，黄酒半两，红糖半两。先煮花生，再加黄酒，红糖稍微煮一下，连汤都吃；或者花生粥；或者花生炖猪肚(或猪蹄)连汤都吃。
2.鲜鲫鱼1斤左右，炖，加黄酒半两，吃鱼喝汤。
3.一条活鲫鱼(约500克)去鳞肠杂，洗净，煮半熟，加黄酒半两，炖，吃鱼喝汤，一天一次；或者一条活鲫鱼。
加通草10克，煎汤不用盐，一天吃一次。
4.鲜虾22切须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤；或者炒虾，拌黄酒，一天三次。
5、党参，黄芪各30克，通草10克，装纱袋。
猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖。
明火煨至肉烂，去药。
吃肉喝汤，加盐调味。
6.猪蹄1只，葱白2节，豆腐22，加水适量，文火煮半小时，加黄酒半两，少许盐，煮熟后食用。
二、哺乳中药1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
如果效果不大，可以用6克北芪、9克当归、3克白芷、6克穿山甲、3克丝瓜子炖猪蹄，喝汤吃肉。
二、党参、黄芪30g，当归、路通各18条g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留g，香附15g，通草、漏芦各10g，主要治疗产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
三、猪蹄两只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克，将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎去渣服用。
一般服药2-3剂，效果好。
用法每日一剂，水煎服。
