说到气和血，人们认为这是一件非常神秘的事情，中医说气和血，一个人的健康标准是充足的气和血，那么我们如何判断他们自己的气和血是否充足呢？下面的小边教你几种方法，让我们一起理解吧！
判断气和血虚弱有八看触摸眼睛：如果眼睛有神，黑白清晰，那么代表气和血，相反，如果袋很大，眼睑沉重，有血，那么可能代表你的气和血不足！看皮肤：一般充满气和血的人的皮肤红润有光泽，紧致有弹性，相反，如果气和血不足，就会出现皮肤粗糙、黄色、黑色或斑点。
看看头发：充满气和血的人的头发又黑又厚，非常柔软，如果头发干燥，经常脱发，黄色分叉等，可能是缺乏气和血的表现！看看耳朵：如果耳朵是浅粉红色，有光泽，没有斑点，代表足够的气和血，相反，如果耳朵暗淡，人们的气和血已经下降，如果耳朵萎缩有斑点和皱纹，代表肾功能衰竭，此时我们应该更加注意！
触摸手的温度：一般来说，我们的体温是恒定的，如果手总是温暖的，那么它代表我们的气和血，如果我们的手掌热或手和脚冷，它可能代表我们的气和血不足！看看手指腹部：正常气和血充足的人手指腹部温暖，肉更有弹性，但如果气和血不足，那么手指腹部会变得扁平和虚弱或指尖非常薄！
看看指甲上的半月形：正常情况下，充满血的人的指甲（除了小指）应该有半月形，如果指甲上没有半月形或太大，那么如果指甲上没有半月形，那么只有半月形，如果指甲上没有冷或太多或太大的人指甲疾病！一定要多加注意，这可能是气血损失的表现，是身体衰老的表现！看看牙龈：牙龈萎缩或牙齿间隙变大，可能是气血不足的表现，此时身体已经走下坡路，身体开始衰老！如何调节气血不足？
1、常用的血液补充中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰等，可在医生的指导下选择。
2、注意饮食。平时多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)的叶酸和维生素B红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等营养食品，多喝木瓜银耳汤。
3、平时可以练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
4、经络疗法常做头、面、脚保健按摩可消除血瘀，可坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
此外，长期坐在电脑前的人要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤气血。
